امروزه افراد برای رسیدن به تناسب اندام ، وزن مناسب و سلامتی به رژیم های لاغری روی آورده اند که در ادامه به چند نمونه از این رژیم ها بصورت مختصر اشاره خواهیم کرد.
در این رژیم، غذاهای کربوهیدارتی بر حسب میزان تاثیرشان بر افزایش سریع قند خون دسته بندی می شوند. غذاهایی که شاخص گلایسمی پایین دارند، باعث می‌شوند تا فرد زمان طولانی تری احساس سیری کند و در نتیجه وزنشان کنترل شود.
این رژیم کاهش وزن بر پایه این تئوری استوار است که بدن انسان بصورت مدام با سموم مختلف مانند آفت کش‌ها، مواد افزودنی و غذاهای چرب مواجه است و باید این سموم از بدن انسان دفع شوند.این رژیم انواع مختلفی دارد و بیشتر شبیه به روزه داری است و به این گونه است که ۵ روز رژیم معمول خود را خواهید داشت و ۲ روز را رژیم سم زدایی خواهید گرفت که به رژیم 5:2 نیز معروف است.
در این رژیم، اکثر وعده های غذایی مورد استفاده ی شما را میوه تشکیل خواهد داد، بسیاری از متخصصان رژیم میوه خواری را پیشنهاد نمیدهند، چرا که می تواند سبب مشکلات سو تغذیه ای شود.
ربات تلگرام
